1 semaine de smoothies en 30 min !

Pour la saint valentin, je t’offre des vitamines ! Oui, une solution miracle pour boire des smoothies frais toute la semaine ! Chiche ?

De retour du marché le week end, mon tote bag et moi rentrons souvent remplis de bonne volonté, d’envie de cuisine saine et donc de fruits et légumes ! Bon mais avec les journées de boulot, dans la semaine la bonne volonté reste parfois dans le panier. Vous en conviendrez se préparer un smoothie chaque matin, ce n’est pas donné à tout le monde. Mais en flânant sur le site Hello Natural, magnifique, (en anglais), j’ai trouvé que leur frozen smoothies préparés à l’avance étaient une idée ingénieuse !

Mais oui, trop facile : acheter des fruits frais, les couper en morceaux, se faire des mélanges savoureux, un peu de pomme par ci, une peu de framboises dans celui là… mettre le tout dans des sachets congélation en préparant de petites portions, bien les fermer et direction le congélateur. Le matin ou l’après midi venue, sortir le sachet (le laisser un peu décongeler pour faciliter le travail du blender). Ajouter le liquide de son choix (eau, lait, lait d’amande, eau de coco etc). On peut bien sur y ajouter des graines ou épices (cannelle, cacao, graine de lin etc), un peu de verdure (roquette, menthe etc), et éventuellement quelques douceurs (miel, cacao, sirop d’agave…) ! Ensuite, bah suffit de miiiiiiiiixxxxxxer !

Je compte 2 doses de fruits pour une dose de liquide par sachet, ça m’a fait 2 GROS verres. J’ai préparé la plupart des smoothies avec du lait d’amande, ça ajoute une petite touche de douceur sucré au mélange ! Pas de bananes chez moi, mais j’ai mis de l’avocat dans mes petits sachets, effet savoureux à souhait!

J’ai trop apprécié au petit déjeuner ou en rentrant du boulot, me faire un verre de ces délicieux élixirs de jouvence.

Alors voici quelques recettes testés et approuvés cette semaine :

Le classique punchy

Tu reconnaîtras ici le fameux mélange ACE, bien tamponné par certains vendeurs de jus de fruit! Pourquoi ACE ? pour vitamines A, C et E, qu’on trouve particulièrement dans le citron, les oranges et les carottes. Mélange du tonnerre pour un avoir un petit coup de fouet !

  • 1 orange
  • 2 clémentines
  • 1/2 carotte
  • jus de citron
  • eau

Le délicieux

  • 1/2 poire
  • 1/2 pomme granny
  • 1/2 avocat
  • 1/2 tasse de framboises
  • 1 verre de lait d’amande

Le tout doux

  • 1 poire
  • 1 avocat
  • 1 CS de miel
  • 1 verre de lait d’amande

Le gourmand

  • 1/2 poire
  • 1/2 pomme granny
  • 1/2 avocat
  • 1/2 tasse de fruits rouges
  • 1 verre de lait

Le rafraîchissant

  • 1 pomme granny
  • 1/2 concombre
  • 1 avocat
  • 1 CS de miel
  • 2 verres de lait d’amande

De quoi passer une super semaine non ?!

A bientôt !

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